Джакузи

Кардиотренировки предполагают меньший уровень нагрузки, чем силовые упражнения, поэтому лучше подходят новичкам и людям, которым тяжело даются интенсивные физические усилия. Кардиотренировки эффективны за счёт того, что сердечный ритм во время занятий ускоряется. Это полезно для всего организма: лёгкие насыщаются кислородом, увеличивается частота сердечных сокращений, улучшается кровообращение. Ускорение сердечного ритма влияет на обмен веществ, благодаря чему организм начинает сжигать калории.

Очень важно выполнять кардиотренировки регулярно. В сочетании с правильным питанием и режимом сна кардиотренировки помогут вашему телу преобразиться: мышцы станут более подтянутыми, уйдёт лишний вес, у вас будет больше энергии.

Кроссфит – это молодой вид спорта. Его можно назвать системой тренировок нового поколения – в кроссфит вошли только те упражнения, которые хорошо показали свою эффективность на практике.

Кроссфит – это интенсивные нагрузки, которые тренируют силу, скорость, выносливость. В нём комбинируются элементы кардио и силовых упражнений, но в кроссфите используется больше снарядов и большое внимание уделяется технике. Вы сможете изучить упражнения из гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики.

Во время тренировки упражнения постоянно повторяются, замыкаясь в круг. Нужно выполнить определённый набор действий за короткое время. Это интенсивная и динамичная активность, во время которой точно не будет скучно. За счёт высокого темпа и ощутимой нагрузки после кроссфита лишние калории сжигаются ещё несколько дней.

Мы собрали для вас сильную команду тренеров, которые готовы помочь с любыми запросами и пожеланиями. Занятия с тренером – гарантия того, что ваши усилия не пропадут даром.

Обратитесь за помощью к тренеру, если вы ещё новичок. Занятия под руководством профессионала – вопрос не только комфорта, но и здоровья. Неправильное выполнение упражнений может привести к травмам. Тренер поможет рассчитать нагрузку, покажет, как работать с тренажёрами и подскажет, сколько подходов нужно сделать для вашего уровня. Вы можете выбрать любое направление, представленное в фитнес-клубе, для персонального тренинга.

Персональные тренировки помогут вам почувствовать себя в зале уверенно и комфортно. Согласно исследованиям, клиенты, которые занимаются с тренером, больше довольны итогами тренировок и реже бросают занятия.

Метод удаления нежелательных волосков сахарной пастой пользуется популярностью с древних времён. Эта приятная процедура минимизирует раздражение кожи и предотвращает врастание волосков.

В Savoy Beauty & Spa вы можете выбрать эпиляцию сахарной пастой зоны на выбор. Благодаря гипоаллергенности и бережному воздействию на кожу, шугаринг помогает сохранять гладкость и шелковистость кожи надолго.

Уникальная терапия тёплыми базальтовыми камнями помогает полноценно расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Стоунтерапия эффективно снимает стресс и мышечное напряжение, и способствует более быстрому восстановлению организма.

Во время процедуры базальтовые камни нагреваются до определённой температуры и выкладываются на ключевые точки тела. Камни отдают своё тепло, нормализуя внутренние процессы в организме и улучшая циркуляцию крови.

Специалист Savoy Beauty & Spa позаботиться о вашем комфорте и проведёт процедуру бережно, с учётом ваших пожеланий.

Особенность японского массажа лица коруги заключается в более глубоком воздействии руками на кожу, мышцы и даже суставы лица. Интенсивное воздействие активизирует кровообращение, приводит кожу и мышцы лица в тонус, способствует разглаживаю мелких морщинок, укрепляет иммунитет и снимает отёчность. Процедура массажа способствует глубокому расслаблению, улучшает самочувствие и наполняет организм энергией.

Главный эффект массажа коруги – заметная подтяжка лица уже после первой процедуры.

Попробуйте массаж лица коруги в Savoy Beauty & Spa и насладитесь заметным эффектом уже после 1 сеанса!

Расслабляющая процедура, во время которой расплавленный тёплый парафин наносится на кожу определённых частей тела. Парафин глубоко увлажняет кожу, улучшает кровообращение и снимает напряжение.
Парафинотерапия идеально подходит для ухода за кожей в холодное время года, восстанавливая гладкость и нежность кожи.
В Savoy Beauty & Spa наш специалист позаботится о вашем комфорте и бережно проведёт процедуру парафинотерапии.

Эта фитнес-программа идеально подходит тем, кто любит тренироваться в ритме музыки. Зумба включает элементы аэробики и латиноамериканских танцев под ритмичную музыку. В Savoy Wellness такие занятия проходят в удобном групповом формате и подходят для любого уровня подготовки.

Во время зумбы сжигается большое количество калорий, как во время кардиотренировки, а также задействуются почти все группы мышц.

Танцевальная тренировка завоевала сердца многих любителей фитнеса благодаря своей эффективности и простоте движений. Для таких ритмичных танцев не нужна специальная подготовка или дополнительный инвентарь, а занятия проходят всегда весело и продуктивно в компании единомышленников.

В клубе Savoy Wellness Итальянский квартал вы можете пройти диагностику опорно-двигательного аппарата и приобрести индивидуальные ортопедические стельки Formthotics. Наш специалист проведёт диагностику на аппаратах DIERS и подометре, и изготовит стельки, с использованием специальных инструментов.
Стельки Formthotics позволяют предотвратить различные заболевания опорно-двигательного аппарата, а также исправить существующие проблемы, такие как перекос таза, неправильное распределение нагрузки, боли в суставах и т.д. Такие стельки подходят как для повседневных занятий, так и для работы "на ногах", а также для регулярных тренировок.
Индивидуальные стельки способствуют восстановлению в период реабилитации, а также здоровому развитию детского организма и стоп.
Подробности об услуге уточняйте на ресепшен клуба Savoy Wellness Чистые пруды или у персонального сервис-менеджера.

Перед сменой режима питания, выбором диеты или БАДов рекомендуем проконсультироваться с нутрициологом.

Специалист кабинета диагностики общего состояния здоровья проведёт консультацию по питанию, составит персонифицированный план, даст советы по рациону и расскажет о БАДах, которые вы можете приобрести в клубе.

Для получения более точных рекомендаций и плана питания, подходящего именно вам, советуем пройти анализ состава тела на аппарате INBODY.

Биоимпедансометрия на аппарате корейского бренда INBODY проводится за считанные секунды. Аппарат определяет состав тела, за счёт проведения тока различной частоты, который не ощущается.

Для проведения тестирования нужно встать на платформу босиком и взяться за ручки анализатора. Через руки и ноги по телу пройдёт неощутимый ток и через несколько секунд будет готов анализ тела.

Аппарат позволяет определить количество костно-мышечной, жировой и безжировой массы тела, а также количество жидкости в организме. На основе результатов специалист проконсультирует вас о состоянии здоровья и физической формы, даст рекомендации по физической нагрузке и питанию.

Вакуумно-роликовый массаж – это эффективная и безболезненная процедура, оказывающая тонизирующий и лимфодренажный эффект. Особенность массажа заключается в более глубоком воздействии.

Массаж на аппарате Pascal позволяет расслабиться, снять мышечное напряжение и улучшить тонус кожи. Благодаря вакууму аппарат плотно прилегает к телу, а роллер массирует мышцы, прорабатывая глубокие слои кожи и мышц.

Регулярные сеансы такого массажа способствуют моделированию фигуры.

Перед процедурой специалист салона красоты и СПА в Savoy Wellness проведёт для вас консультацию и ознакомит с противопоказаниями. Доверьтесь профессионалу и наслаждайтесь тонизирующим эффектом вакуумно-роликового массажа.

Подробности уточняйте на ресепшен клуба Savoy Wellness Чистые пруды.

Тренировка «Омоложение и грация» идеально подходит тем, кто хочет сделать свои движения плавными и изящными. Такая тренировка проходит в комфортном формате мини-группы. Благодаря небольшому количеству участников, тренер может уделять внимание всем, как на персональных тренировках.

Занятие «Омоложение и грация» способствует развитию красивой осанки, молодой походки и пластичности тела. Большинство упражнений направлено на восстановление позвоночника и улучшение работы суставов.

Преимущество тренировки «Омоложение и грация» заключается в том, что она подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Профессиональный тренер поможет вам разобраться в упражнениях и будет следить за правильностью их выполнения.

«Йога сила» – тренировка с акцентом на силовой компонент. Во время занятия вы будете выполнять упражнения на мышцы ног, кора, плечевого пояса и спины через асаны, позы в йоге.

На силовой тренировке по йоге особое внимание уделяется балансу на руках и подготовке к более сложным асанам. Тренер подберёт для вас индивидуальную нагрузку и будет следить за выполнением упражнений.

Тренировка по силовой йоге подойдёт для любого уровня подготовки. Во время занятий вы сможете привести тело в форму и укрепить мышцы спины. Также тренировка по йоге помогает расслабиться и очистить мысли.

Тренировка по боксу – это функциональные упражнения для развития навыков самообороны, с постановкой ударной техники. Занятие проходит в формате мини-группы под руководством опытного тренера.

Основная нагрузка во время тренировки приходится на все группы мышц, поэтому занятия по боксу – отличный способ быстро привести себя в форму.

Тренировка проходит как в специальных перчатках, так и без. Бокс помогает снять эмоциональное напряжение, привести тело в тонус, увеличить подвижность суставов и улучшить координацию.

Тренировки по боксу подходят для любого уровня подготовки.

Тренировка «Заботимся о спине» направлена на проработку всех мышц спинного отдела с целью укрепления и предотвращения проблем. В фитнес-клубе Savoy Wellness такие занятия проходят в формате мини-группы под руководством профессионального тренера.

На тренировках по укреплению спины вы проработаете мышцы шейно-воротникового отдела, плечи, области лопаток, мышцы-стабилизаторы и поясничные мышцы. Занятия помогут вам укрепить спину и корпус, снять мышечные зажимы и напряжение. Более всего такие тренировки для спины подходят тем, кто долго в течение дня находится в сидячем положении.

Для профилактики болей в спине следует регулярно тренировать мышцы и выделять время для снятия напряжения.

Тренировка Стретчинг – это практика растягивания и расслабления. Во время тренировки в мини-группе вы полностью снимете напряжение и приобретёте лёгкость и свободу тела. Упражнения в стретчинге более плавные и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц.

Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, расслабляет мышцы и снимает боль, вызванную стрессом и напряжением нервной системы. Также стретчинг помогает замедлить процессы старения организма.

Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. Упражнения на растягивание – эффективное средство для снижения психического напряжения и расслабления нервной системы.

Силовая + ягодицы – силовая тренировка с акцентом на укрепление ягодичных мышц, а также на подтяжку и стройность мышц ног. В фитнес-клубе Savoy Wellness тренировка проходит в удобном формате мини-группы под руководством опытного тренера.

Тренировка подойдёт тем, кто хочет целенаправленно подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита и улучшить форму ног.

Занятия помогают снизить лишний вес за счёт силовых упражнений, позволяют эффективно сжигать калории и приводить тело в желаемую форму. Тренировка является отличным вариантом для развития выносливости и силы.