Стретчинг – это система упражнений на растяжку мышц, направленная на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов.
Стретчинг полезен для здоровья и повседневной жизни: он помогает расслабить мышцы и избавиться от дискомфорта в плечах, шее и пояснице, снижает риск травмы, делает ваше тело более сильным и гибким – при регулярных тренировках вы будете легче переносить стресс и ежедневную физическую нагрузку. Для восстановления мышц после растяжки организму понадобятся калории – это поможет вам ускорить процесс коррекции веса.
Наиболее эффективно включить стретчинг в свой еженедельный план тренировок в дополнение к основной нагрузке: например, пампу, сайклу или занятиям в тренажёрном зале. Занятия проходят под руководством опытного тренера, который поможет вам освоить технику выполнения упражнений и добиться заметного улучшения растяжки уже через месяц после начала занятий.
